บทความทั้งหมด

ปรับปรุงล่าสุด 20/05/2563
5 ข้อทีเด็ด ลดน้ำหนักกันเถอะพวกเราชาวผู้ชายอ้วน

5 ข้อทีเด็ด ลดน้ำหนักกันเถอะพวกเราชาวผู้ชายอ้วน

  •  27 ธันวาคม 2561

5 ข้อทีเด็ด ลดน้ำหนักกันเถอะพวกเราชาวผู้ชายอ้วน

 

 สวัสดีคะคุณลูกค้าแมมมอธ(mammoth)ทั้งหลาย วันนี้แม่ค้ามีสูตรลดน้ำหนักมาบอก หนุ่มๆหุ่นหมีกันทุกคนน้า
วิธีที่จะทำให้น้ำหนักคุณลูกค้าลด เพื่อที่จะลดไซส์เสื้อผ้าผู้ชายอ้วน กางเกงไซส์ใหญ่ มาใส่ไซส์เล็กๆได้สบายๆบ้างจ้า
แต่ก่อนอื่นต้องมีแรงบัลดาลใจ passion ต่างๆในการลดนะคะ เช่น สุขภาพ อยู่กับครอบครัวเราไปนานๆ คนที่เรารัก
มาฟังเคล็ดลับแจ๋วๆ 5 ข้อของแม่ค้ากันเลยน้า

1.ของทอด ของหวาน ของมัน
ของโปรดของพวกเราชาวไซส์ใหญ่เลยใช่ไหมค่ะ วายร้ายตัวฉกาจเลยคะ ที่จะทำให้น้ำหนักของเราขึ้นเพราะมันเป็นไขมันสะสมในร่างกายน้า และนำไปใช้ได้ยากมากเลยละ เริ่มจากค่อยๆลดน้ำอัดลม น้ำหวาน มาทานน้ำเปล่า ของมันทอด กินได้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง สวยๆ แค่นี้น้ำหนักลูกค้าทุกท่านก็จะลดแล้วจ้า

2.อย่ากินก่อนนอน 6 ชั่วโมง
ฟังไม่ผิดเลยคะ ตอนเย็นจะต้องกินของที่ย่อยง่ายแล้ว แต่ก่อนนอน 6 ชั่วโมงห้ามกินอะไรเลยจะเป็นการดีมากค่ะ

เพราะสารอาหารจะไม่ไปตกสะสมในร่างกายทำให้ ร่างกาย เตรียมตัวย่อยของเก่า ในช่วงที่เรานอนค่า

3.ออกกำลังกาย ขยับตัวให้มากกว่าเดิม
สังเกตจากพฤติกรรมประจำวันของเราค่ะ ส่วนมากที่เราอ้วนเพราะ การใช้แรงงานของเราต่อวัน ไม่สามารถนำไปเพิ่ม calories ที่ต้องใช้ต่อวันของร่างกายได้ค่ะ จากเราขึ้นบันไดเลื่อน อาจจะลองปรับมาเป็นบันไดธรรมดา ซักนิด หรือปกตินั่งรถเข้าบ้านจากปากซอย เปลี่ยนเป็นเดินเร็วเข้าบ้านก็ยังดีค่า หรือถ้าใครจะออกกำลังกายก็ไม่ควรออกน้อยกว่า 30 นาทีน้า

4.หมั่นจดสถิติตัวเองไว้

แนะนำให้ซื้อตาชั่งจากเว็บชื่อดังต่างๆมาเลยจ้า มาชั่งไปเลยทุกเช้า ทุกวัน จะได้เป็นเครื่องเตือนตัวเองว่าเราจะต้องทำอะไรบ้างในวันนี้ เราจะได้มีสติ ก่อนออกจากบ้านก่อนใช้ชีวิตในวันนี้จ้า

5.พลังใจ และ กำลังใจให้ตัวเอง
สิ่งสำคัญเลยค่ะ ส่วนมากเราลดได้ 2 วัน 3 วันก็เริ่มท้อแล้ว แต่เราต้องนึกถึงตัวเองในตอนผอมคะ เราคิดเลยว่า

เอาวะ “ชาตินี้เราจะผอมก่อนตายได้ไหมวะ”แฟนแอดมินใช้คำนี้ ตอนนี้ลดมา 40 กิโลกรัมแล้วคะ

 

เท่านี้เพื่อนๆก็จะลดไซส์กางเกงผู้ชายอ้วนลงมา ทำให้พลิ้วไหวแล้วจ้า สำหรับใครที่หาชุดออกกำลังกายไซส์ใหญ่

กางเกงวอร์มไซส์ใหญ่ของผู้ชายอ้วนนะ ก็มาดูคลิ้กที่ >>WEBSITE<<ได้เลยจ้า